للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


الإهداءات


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 14-03-2011, 09:29 AM   #1

مشرفة منتدى الجمال والاناقه

 رقم العضوية : 15282
 تاريخ التسجيل : 2 - 11 - 2010
 الإقامة : بقلب امى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : الامارات
 المشاركات : 5,506
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 81
 عددالنقاط : 8885
 تقييم المستوى : بيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond repute

بيلار غير متواجد حالياً

Yaaam (4) المأكولات التي تسهّل الهضم




وظيفة الجهاز الهضمي لا تقتصر قفط على تفتيت الطعام جيداً، إنما هي ضرورية أيضاً لامتصاص العناصر الغذائية، صحّة المناعة، إزالة السموم، وإفراز الهرمونات. كما ويمكننا تعزيز صحتنا عامةً عن طريق الإعتناء بجهازنا الهضمي.

الألياف لها أهمية خاصة!
تُسمى الألياف عادةً "مكنسة الجسم". فهي معروفة بأنها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل أمعائنا. إن تناول كميات كافية من الألياف تساعد أمعاءنا على العمل جيداً. لعملية هضم جيدة، أضيفي إلى غذائك الصحّي:

الفاكهة: إلجئي للفاكهة الغنية بالألياف في وجباتك الأساسية أو الخفيفة: مثل الإجاص، التفاح، الفراولة أو الموز.
الخضار: الخضار من أهم المصادر الطبيعية للألياف، تناوليها على شكل سلطة، مطبوخة أو أضيفيها إلى وجباتك بأي شكل حين تستطيعين: بروكولي، بندورة، سبانخ..
الحبوب الكاملة: رقائق الفطور الكاملة، الأرز الكامل أو الأسمر والمعكرونة ذات القمحة الكاملة، الحبوب الكاملة خاصةً الشوفان، تحثُّ على عملية هضمية جيدة.
البقوليات: الفاصوليا، العدس، البازيلاء والحمص هي مصادر غنية بالألياف. تناولي كميات مُعتدلة من البقوليّات. فالكثير منها قد يؤدّي إلى نفخة.
ما هي المأكولات الأخرى التي تسهّل عملية الهضم ؟

- اللبن أو الزبادي: لأنه مصدر رائع للبروبايوتكس وهي خمائر حيّة تساعد في عملية الهضم عبر عدّة طرق. إنها تُحسّن حركة الأمعاء ولها دور إيجابي في الحماية من الإسهال أو الإمساك، النفخة أو الغازات، رائحة الفم الكريهة، أو عدم تحمُّل اللاكتوز الحليب. البروبايوتكس لها دور فعّّال في تفتيت البروتين لتسهيل عملية الهضم.
- المشروبات الساخنة: زنجبيل، شمرة وشاي النعنع من المشروبات المهضّمة، فيمكن التمتُّع بها مع أو بعد الوجبات.
- المياه: وهي من أهم المهضّمات. إشربي 8-10 أكواب من الماء يومياً للمحافظة على مستوى الماء في الجسم ومساعدة عملية الهضم داخل الأمعاء.
- الشوربات: إنها مزيج من المياه والخضار التي تساعد في سهولة الهضم.

خير نصيحة:
قلّة الحركة تُبطئ كل وظائف الجسم. ومنها إفراز الأنزيمات والأحماض الضرورية لتسهيل عملية الهضم. بما أننا نعيش حياة كثيرة الإنشغال، حاولي دائماً وخلال فترات النهار إدراج بعض النشاطات الجسدية إلى حياتك.

لتسهيل عملية الهضم، تناولي وجبات صغيرة ومُنتظمة
ركّزي على توزيع وجباتك بالتساوي أثناء اليوم وتجنّبي تناول كميات كبيرة من الطعام دُفعةً واحدة...لا تنسي أن تأكلي على مهل!
عبر الإهتمام بعمليّة الهضم، فإنك توفرين الكثير لصحتك. يمكنك تعزيز القوة، الحيوية والصبا في أي سن إذا اهتميتي بالأساسيات.

خير نصيحة:
ينصح خبراء التغذية باعتماد نظام غذائي متوازن غني بالألياف لضمان صحّة وظائف المعدة. الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية هي النخالة والبقوليات والحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والأغذية المعزّزة بالألياف مثل حليب نسفيتا® Pro-Digestion بال .ACTIFIBRASTM



hglH;,ghj hgjd jsi~g hgiql

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا







من مواضيعي
0 بعد ازاله الشعر اصنعي لنفسك ماسك لبشرة ناعمه كالحرير
0 للمحجبات،عبايات انيقه ،عبايات شيكـ وناعمة
0 المرأة احسن كاتمة اسرار
0 شوربة الأفوكادو الشتوية
0 نصائح لتصميم غرفة المعيشة بشكل جيد
0 إلا الغلا مايجي بالغصب والقوة
0 سباق الصالحين .. عندما تتسابق القلوب
0 ♥ قـلـوب تـجرٍررٍح لـِ تنـزف قلـوٍوب ܓܨܓ
0 الخلطات العشبية.. أخطار وأضرار صحية..!
0 تخلصي من اسمرار منطقة الكوع والركبة
0 صور ميك اب زهره الغرياقي 2013- مجموعه ميك اب زهره الغرياقي 2013
0 ازياء باسيل سودا ربيع 2012
0 6 خطوات للمحافظة على حيوية الشعر تحت الحجاب
0 تمتعى ببشرة نضرة مع ملح التدليك
0 قناع للنعومة والجمال لجميع أنواع البشرة ,خلطات 2013 للعروس
0 أخطاء في العقيدة والتوحيد
0 مجوهرات شانيل 2012
0 أورام المثانة ... المدخنون أولاً !
0 لاشئ يبقى كمان كان
0 ڪۈني آنثى ذآٺ رآئحه جذآبه من آلدآخل ۈآلخآرج


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-03-2011, 01:56 PM   #3

 رقم العضوية : 15425
 تاريخ التسجيل : 21 - 11 - 2010
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : انثى
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 153
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : ملاك عمري will become famous soon enough

ملاك عمري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات التي تسهّل الهضم


يسسلمووووووووووو ياقمر على الطرح الرائع
:go0o0 oer:

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا







من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-03-2011, 04:15 PM   #4

مشرفة منتدى الجمال والاناقة

 رقم العضوية : 16732
 تاريخ التسجيل : 28 - 1 - 2011
 الإقامة : بـ قلب من ملكني
 الحالة الاجتماعية : مخطوبة
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 2,443
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 12
 عددالنقاط : 2139
 تقييم المستوى : هوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond reputeهوى عمري has a reputation beyond repute

هوى عمري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات التي تسهّل الهضم

يسلموو بيلار عالمعلومات المفيده

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا







من مواضيعي
0 آبل .. تعترف بالتجسس على مستخدميهاا
0 تمرررد كان يحلى لك.. شعر عتاب أقووى شيء
0 أحبائي إلى لقاء في جنة الخلد بإذن المولى..
0 الوداااع...
0 هل شاهدت زبد البحر من قبل .؟
0 مجنون بك ..َ..
0 ياحظ ابوك وياحظ امك ..َ..َ..
0 الفرق بين الزيتون الأخضر والأسود وفوائد زيت الزيتون
0 أجوبة مسكتة...
0 ماذا بعد صلاة العشاء ؟ مقطع مؤثر للشيخ الشنقيطي
0 من عظمة الخالق
0 قصيدة .. يمنع الإقتراب ..َ..
0 فلاسفة الحب والغرام
0 فديتك وفديت قلبك..َ..
0 الزنجبيل مهم جدااا في الشتاااء
0 أكبر كذااب ههههههه
0 تبي تعرف وش على الفرقى مصبرني ..َ..
0 يــــآآآه يصلي وهو يحتضر...هنيئاً له بهذه الخاتمه..
0 ليتني مثلك يا قطرات المطر..َ..
0 أحاسيس قلب..َ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-03-2011, 05:09 PM   #5

 رقم العضوية : 18269
 تاريخ التسجيل : 14 - 3 - 2011
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 21
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : GAME OVER 73 will become famous soon enough

GAME OVER 73 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات التي تسهّل الهضم

شكرا

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا







من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-03-2011, 05:46 PM   #6

نجمة مـنتديات عمري

 رقم العضوية : 10849
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2010
 الإقامة : السعودية
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,695
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 8
 عددالنقاط : 631
 تقييم المستوى : هوى نجد is a name known to allهوى نجد is a name known to allهوى نجد is a name known to allهوى نجد is a name known to allهوى نجد is a name known to allهوى نجد is a name known to all

هوى نجد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات التي تسهّل الهضم

يعطيك العافية بيلار موضوع رائع ..

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا







من مواضيعي
0 أسوأ مياه في المملكة على الترتيب
0 أصوات طرقات النجوم في السماء
0 معنى الجبار
0 محاضرة الدكتور هاني آل عبد القادر طفلك من 2-10 سنوات
0 ديكورات روعة
0 عصر الإستيقاظ
0 صور لجنة الشمال التركي أوزنجول وضواحيها
0 أتصنع البسمات والقلب موجوع
0 الدقيق وعلاج الحروق
0 بروتين مسؤول عن الشيب
0 هندي يشرح الأبراج
0 الموسوعة الطبية الشاملة ( أمراض النساء والولادة)
0 درس في الإقتصاد من ألمانيا
0 أغلى أنواع الشوكولاته في العالم
0 صور غريبة لمدينة الثلج الأصفر
0 آينشتاين وسائقه
0 اليوم عز أصحابي صفعني
0 عملية حسابية بسيطة أثارت دهشة العلماء وستثير دهشتك
0 قرية كاملة فوق أغصان الأشجار
0 لا أحد يستحق التفكييييييييييييير


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 15-03-2011, 08:57 AM   #7

مشرفة منتدى الجمال والاناقه

 رقم العضوية : 15282
 تاريخ التسجيل : 2 - 11 - 2010
 الإقامة : بقلب امى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : الامارات
 المشاركات : 5,506
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 81
 عددالنقاط : 8885
 تقييم المستوى : بيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond reputeبيلار has a reputation beyond repute

بيلار غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات التي تسهّل الهضم

لمروركم عبق الورد
دمتم

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا







من مواضيعي
0 بعد ازاله الشعر اصنعي لنفسك ماسك لبشرة ناعمه كالحرير
0 للمحجبات،عبايات انيقه ،عبايات شيكـ وناعمة
0 المرأة احسن كاتمة اسرار
0 شوربة الأفوكادو الشتوية
0 نصائح لتصميم غرفة المعيشة بشكل جيد
0 إلا الغلا مايجي بالغصب والقوة
0 سباق الصالحين .. عندما تتسابق القلوب
0 ♥ قـلـوب تـجرٍررٍح لـِ تنـزف قلـوٍوب ܓܨܓ
0 الخلطات العشبية.. أخطار وأضرار صحية..!
0 تخلصي من اسمرار منطقة الكوع والركبة
0 صور ميك اب زهره الغرياقي 2013- مجموعه ميك اب زهره الغرياقي 2013
0 ازياء باسيل سودا ربيع 2012
0 6 خطوات للمحافظة على حيوية الشعر تحت الحجاب
0 تمتعى ببشرة نضرة مع ملح التدليك
0 قناع للنعومة والجمال لجميع أنواع البشرة ,خلطات 2013 للعروس
0 أخطاء في العقيدة والتوحيد
0 مجوهرات شانيل 2012
0 أورام المثانة ... المدخنون أولاً !
0 لاشئ يبقى كمان كان
0 ڪۈني آنثى ذآٺ رآئحه جذآبه من آلدآخل ۈآلخآرج


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الطب والصحة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
‏15‏عادة تسبب مشاكل الهضم marocchino منتدى الطب والصحة 1 10-05-2012 03:56 PM
حصريا اسراراشهى المأكولات اليابانيه نسر الرياض منتدى العناية بالبشرة والجسم والرشاقة 1 04-05-2011 12:54 AM
كتاب طرق عمل المأكولات و الحلويات ملـكة منتدى المواضيع المكررة والمحذوفات 2 03-02-2011 01:12 AM
المأكولات البحرية تؤدي إلى إنجاب طفل ذكي ₪أoـيـر بكـlـoـتي₪ منتدى الطب والصحة 5 02-04-2010 09:30 AM
الملوخية تقوي القلب وتعالج مشكلات الهضم عمري مطبخ عمري للاكلات والحلويات 7 24-11-2009 03:59 PM

Forex | Forex Trading | Currency Trading | market | business

منتديات عمري - شات عمري - عمري - منتدى عمري

مدونة عمري , , my blog 7mry , easy trade 7mry , blog , markets 7mry , your blog
الساعة الآن 10:05 AM.


Privacy-Policy

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 منتديات عمري
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى