اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


منتديات عمري

شجرة الاعجابات1معجبون
  • 1 Post By سوفر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 28-02-2016, 11:27 AM   #1

مشرفه المنتدى الاسلامي والعجائب والتراث

 رقم العضوية : 53861
 تاريخ التسجيل : 25 - 3 - 2014
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 7,293
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 3794
 عددالنقاط : 410
 تقييم المستوى : سوفر is just really niceسوفر is just really niceسوفر is just really niceسوفر is just really niceسوفر is just really nice

سوفر غير متواجد حالياً

افتراضي هل تعلم فوائد التوت


التوت وفوائده
فوائد التوت tr1.gif
أكيد أنت وأصدقائك وكل العالم يتحدث عن الفواكه والخضار وفوائدها الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ. ولكن، هل حدث أن فكّرت في التوت وهل خطر في بالك كمية الفوائد الغذائية التي يحتويها ويقدمها لك، إنها مفاجأة!
لماذا التوت بالتحديد؟
تجمع عائلة التوت:
التوت البري cranberries
التوت الأسود blueberries
التوت الأحمر raspberries
والفراولة strawberries
ويعود إختلاف الألوان فيها لاختلاف العناصر النباتية والمواد المضادة للتأكسد الموجودة في كل نوع والتي تساعد في حماية الجسم من عدة أمراض.

ما هي هذه الفوائد الصحية للتوت؟
يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك.
كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).
وقد أفادت الدراسات العلمية بأن هذه المكونات الغذائية تلعب دوراً مهماً في:
تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها ببعضها البعض.
وبالإضافة إلى ذلك، فهي قد تلعب دوراً في رفع معدل حياة (إطالة عمر) الخلايا الدماغية.
تقوية جهاز المناعة والمساهمة بخفض تأثير المواد المسببة للسرطان على الجسم وبالتالي المساعدة بتجنب حدوث أمراض السرطان.
المحافظة على سلامة الأوعية الدموية مما يساهم بإنخفاض ضغط الدم.
وأيضاً تلعب دوراً في تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الدم وبذلك فهي مفيدة لصحة القلب.
الفوائد المحددة لبعض أنواع التوت:
لقد برهن التوت البري أنه مفيد في حالات إلتهابات المثانة، إذ ينتج عن تناوله مادة الـ Hippuric acid في البول وهذا بدوره يقلل من إلتصاق الباكتريا على جدار المثانة.
التوت الأسود والتوت الأحمر يحتويان على مادة الـ lutein وهي مادة طبيعية موجودة في العين. هذه المادة هي التي تحمي من تسرّب الأشعة المضرة من الشمس أو حتى من الضوء داخل الغرفة وبذلك يساهم في صحة النظر.
الفراولة قد تساعد في خفض نسبة المواد التي تسبب الإلتهاب في الجسم وبذلك قد تكون مفيدة في حال ألم المفاصل.
ما هو مقدار القيمة الغذائية للتوت؟
يتميز التوت بالإجمال بغناه بالفيتاميناتA وC وحمض الفوليك، والمعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم. ليس هذا فقط، بل يعتبر منخفضاً بالسعرات الحرارية مما يجعله خياراً صحياً لوجبة خفيفة.
إليك بعض أنواع التوت وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها:
نوع التوت
السعرات الحرارية في كل كوب من حبات التوت
فراولة
48
توت الأحمر
64
توت الأسود
86
توت البري
44



ومن الخير أن تعرفي أن كل كوب من حبات الفراولة يحتوي على أكثر من 100 ملغ من فيتامين C ذلك يساوي أكثر من كوب من عصير البرتقال! كما أن التحاليل المخبرية أشارت بأن محتوى التوت الأسود من المواد المضادة للتأكسد هو أكثر بمرتين أو 3 مرات عن الكمية الموجودة في التفاح والبروكولي والسبانخ والعديد من الفاكهة والخضار الأخرى.

يمكنك إضافة حبات التوت في غذائك اليومي؟
أضيفي حبات التوت إلى رقائق الفطور في اللبن بالفاكهة
قومي بنثر بعض التوت الأحمر في طبق السلطة
إضيفيها إلى الحلويات والكيك
إخفقيه مع الحليب (والأفضل أن يكون حليب قليل الدسم)
يمكنك تناوله كما هو، سواء كان طازجاً أو مثلجاً، أو كفاكهة في العصير.

هل هناك فرق بين التوت المثلج والطازج؟
يعتقد البعض بأن الفاكهة المثلجة ليست بنفس الأهمية
الغذائية للفواكه الطازجة وهذا غير صحيح. لأن الفاكهة التي تثلج بعد قطفها مباشرة تحافظ على الفيتامينات والمعادن وبالتالي تحتوي على نفس كمية المغذيات أو حتى أكثر من الفاكهة الطازجة، ذلك لأنها تبدأ بفقدان قيمتها الغذائية مع مرور الأيام إذا لم نأكلها مباشرة.
وبما أن الفراولة هي الأكثر شهرة وانتشاراً في عائلة التوت في العالم العربي، فينصح بالعناية بها جيداً للحفاظ على قيمتها الغذائية. مثلاً، لا تقومي بغسلها إلا قبل الأكل مباشرة. وإذا أردت تخزينها، ضعيها في وعاء عازل للرطوبة في البراد لمدة يومين أو 3 أيام. ولغسلها، مباشرة قبل الأكل، إغسليها بالماء البارد، شطفاً لطيفاً خفيفاً واتركي العنق فيها ولا تنزعينه.
والآن، بعد أن تعرفت أكثر على عائلة التوت وإلى فوائدها المميزة وأنواعها الغنية بالمغذيات والجذابة بالألوانها المليئة بالحياة، لما لا تتمتعين بطعمها الشهي من خلال هذه الوصفة السهلة والمغذية: أخلطي كوب من الحليب قليل الدسم مع موزة (متوسطة الحجم) مع 2/1 كوب من الفراولة و 2/1 كوب من التوت الأسود.


مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

ig jugl t,hz] hgj,j

ميسورى معجب بهذا .









من مواضيعي
0 تفسير قوله تعالى " أولئك الذين اشتروا الضلالة بالهدى والعذاب بالمغفرة
0 مهلا الحياة جميلة فعلى ماذا تحزن؟؟؟
0 تفسير قوله تعالى " يا أيها الناس كلوا مما في الأرض حلالا طيبا
0 جَمَآآلْ يُسحِر الأنظَآر
0 كولكشن ناااااايس
0 تميزي عن غيــــــــــرك
0 هل تعلم فوائد التوت
0 إحتضن الآمَل كَما تحتضن الورد
0 تفسير قوله تعالى " إن الذين كفروا وماتوا وهم كفار أولئك عليهم لعنة الله
0 تأملات في قوله تعالى ﴿ أَوَمَنْ كَانَ مَيْتًا فَأَحْيَيْنَاهُ وَجَعَلْنَا لَهُ نُورًا
0 حكمة الصمت
0 تأملات في قوله - تعالى -: ﴿ إِنَّ لِلْمُتَّقِينَ مَفَازًا ﴾
0 كلمات...فوق المعاني
0 وَاسْجُدِي وَارْكَعِي مَعَ الرَّاكِعِينَ
0 أعطي أملا لمن أتاك باكيا يشتكي
0 تفسير قوله تعالى " الحج أشهر معلومات فمن فرض فيهن الحج فلا رفث ولا فسوق
0 تفسير قوله تعالى " كتب عليكم إذا حضر أحدكم الموت إن ترك خيرا الوصية للوالدين والأقربين با
0 معنى قوله تعالى {سنفرغ لكم أيها الثقلان }
0 تفسير قوله تعالى " ولا تنكحوا المشركات حتى يؤمن ولأمة مؤمنة
0 فنَظِرَةٌ إلى ميسرة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-03-2016, 06:13 PM   #2

 رقم العضوية : 56938
 تاريخ التسجيل : 25 - 12 - 2015
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : المغرب
 المشاركات : 12
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : مريومة م will become famous soon enough

مريومة م غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هل تعلم فوائد التوت

موفقييييين ان شاااااااااااااااااء الله تعالي ر ر ر







من مواضيعي
0 فرصة لتعلم اللغة الانجليزية بسهولة وطلاقة مجانا مع برنامج تعلم اللغة الانجليزية


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-03-2016, 02:34 PM   #3
موقوف

 رقم العضوية : 57213
 تاريخ التسجيل : 25 - 3 - 2016
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 31
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : younesadam will become famous soon enough

younesadam غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هل تعلم فوائد التوت

معلومات مفيدة وروعة بارك الله فيك







من مواضيعي
0 تحميل برنامج الحزم الاحصائية الاحترافية للعلوم الاجتماعية spss Download
0 تحميل تطبيق جوجل الو الجديد مجانا Google Allo Download
0 تحميل برنامج دريم ويفر اخر اصدار Adobe Dreamweaver Download
0 تحميل برنامج Mobogenie Market سوق موبوجيني عربي برابط مباشر
0 برنامج بت تورنت للكمبيوتر والاندرويد عربي BitTorrent Download
0 خبر : أفضل 5 مواقع عربية لبرامج الكمبيوتر والاندرويد والايفون والبلاك بيري
0 برنامج فلاش جيت وحش التحميلات FlashGet Download
0 برنامج اريس عربي آخر تحديث Ares Download
0 تطبيق القرآن الكريم صوت وصورة بدون نت The Holy Quran MP3
0 برنامج فليرجيت مانجر لتحميل الملفات FlareGet Download Manager
0 برنامج انترنت داونلود مانجر احدث اصدار Internet Download Manager
0 برنامج دروب بوكس للاندرويد والايفون Dropbox Download
0 برنامج ويندوز ديفندر لحماية الأجهزة Microsoft Windows Defender
0 برنامج ليبر اوفيس المجاني LibreOffice Download
0 برنامج المراسلة بي بي ام للاندرويد BBM Android Download
0 برنامج سايجيك Sygic Gps Navigation للاندرويد
0 برنامج بوربوينت للعروض التقديمية PowerPoint Download
0 برنامج ا في جي انتي فايروس AVG Antivirus Download
0 تحميل برنامج اندي Andy للكمبيوتر المحاكي لنظام الاندرويد
0 متصفح سفاري آخر اصدار Safari Browser Download


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 30-04-2016, 03:33 AM   #4

 رقم العضوية : 43516
 تاريخ التسجيل : 29 - 12 - 2012
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 46
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 12
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : المنسى will become famous soon enough

المنسى غير متواجد حالياً

Icon5 رد: هل تعلم فوائد التوت

شكراااااا على المعلوماااات الجميلة







من مواضيعي
0 اجمل المسجاااااات الزوجية
0 قصة الشهيد ( يحيى عياش )
0 معلومات كاملة عن الولادة القيصرية بالصور
0 @ فوائد مشاهده الأفلام الأباحيه للزوجين @
0 مصطلحات طبية
0 مَـعــَاني أَسمَــاء الأَنـــــْـبــــِــيـــَــاءْ
0 القبلة اللذيذة والممتعة !!!
0 أكثر الأماكن حساسية وإثارة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 27-12-2016, 03:14 AM   #5

أسرة عمري

 رقم العضوية : 42109
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2012
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 4,708
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 2536
 عددالنقاط : 156
 تقييم المستوى : ميسورى has a spectacular aura aboutميسورى has a spectacular aura about

ميسورى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: هل تعلم فوائد التوت

الف شكر سوفر على طرحك الرااااائع







من مواضيعي
0 صور تراثيه لحائل
0 صالونات 2017
0 الفواكه العشرة الاكثر فائدة
0 أفضل الاطعمه لتطهير الكبد
0 فوائد النعناع المجفف
0 لا تكذب ولو كنت ما زحااا
0 شعلة أمل فى قلب مظلم
0 اداب المجلس والجليس
0 أبكتنى ثمانيه لكنها أعجبتنى
0 حووار
0 بين الرجوله والانووووووثه
0 لما ذا يتوقف الاخرين عن الحب
0 كيف تختارين احمر شفايف
0 اللون الاخضر
0 الرؤيه من زاويه مختلفه
0 قصة نبى الله لوط عليه السلااام
0 من الحياة
0 اقمااع التووست
0 تووووووست باللحم
0 حبك جنووووووووون


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الطب والصحة و الطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد ورق التوت وسيم العاشق منتدى الطب والصحة و الطب البديل 8 14-03-2015 04:29 PM
فوائد عصير التوت البري الاحمر للحامل للجنس للبشرة ممــلكة الحب الحمل والولادة و نصائح و تمارين بعد الولادة 1 15-12-2014 11:02 AM
فوائد ورق التوت الصحية سوفر منتدى الطب والصحة و الطب البديل 10 27-10-2014 09:38 AM
هل تعلم فوائد شرب الماء الساخن ! الحب الجارف منتدى الطب والصحة و الطب البديل 1 14-09-2014 11:18 AM
هل تعلم ما هي فوائد زيت القرنفل؟؟ yalmaz منتدى الطب والصحة و الطب البديل 3 27-09-2010 12:14 AM

 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 05:31 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى