اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


منتديات عمري

شجرة الاعجابات2معجبون
  • 1 Post By مرام..
  • 1 Post By مسلي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 04-06-2015, 06:48 AM   #1

 رقم العضوية : 56258
 تاريخ التسجيل : 3 - 6 - 2015
الهواية : التجميل
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 62
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 29
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : مرام.. will become famous soon enough

مرام.. غير متواجد حالياً

Icon14 أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..

السيلوليت العدو الأول الذي يهدد جمال بشرتك ومن أكثر المشاكل الجمالية انتشاراً بين النساء للأسف، مما يسبب لهنّ الحرج من مظهر الجلد المجعد الذي يبدو كقشر البرتقال.
فالانشغال والابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية لفترة سيكون كفيل بعودة الخطوط البيضاء والسيلوليت لبشرتك، لذا سنقدم لكِ سيدتي أفضل التمارين الفعالة والسهلة لشد الجلد والتي يفضل أن تضعيها ضمن روتينك اليومي لتتجنبي وتتخلّصي من السيلوليت المزعج.
تمارين رياضية لمحاربة السيلوليت في منطقة الفخذين.

قومي بشد عضلات المعدة والمؤخرة، وفتح الساقين بعرض الخصر، ومدي ذراعيكِ إلى الأمام بشكل مستقيم، وارفعي صدرك للأعلى، ثم اتخذي وضعية القرفصاء ببطء مع الاستمرار في شد عضلات المعدة والمؤخرة.
يكرر التمرين 20 مرة.

لشد الجلد في المؤخرة والمنطقة الخلفية من الفخذين: استلقي على ظهرك وارفعي ساقيكِ مع تثبيت القدمين على الأرض، ثم ارفعي منطقة الحوض ببطء حتى تصبح الركبة على مستوى الصدر، وانتظري قليلاً ثم اخفضي الحوض.
يكرر التمرين 20 مرة على الاقل وبالتدريج .

للتخلص من السيلوليت في المنطقة الداخلية من الفخذ : استلقي على أحد جانبيكِ، واجعلي الساقين فوق بعضهما، ثم ارفعي أحد الساقين لأعلى ببطء واثبتي على هذا الوضع قليلا ثم اخفضيها ثانيةً.
يكرر هذا التمرين عشر مرات على الأقل لكل ساق.
السيلوليت في منطقة الصدر

ارفعي يديكِ إلى أعلى بقدر المستطاع حتى تشعرين بشد كبير في منطقة الصدر، وشدي عضلات البطن في نفس الوقت، وانتظري قليلاً ثم اخفضي اليدين.
يكرر التمرين 20 مرة على الأقل.
ارفعي يديكِ جانباً على مستوى الصدر، ثم شدي يديكِ إلى الأمام حتى تتشابك اليدين معا, دون ان ننسى شد عضلات البطن.
يكرر التمرين 20 مرة على الأقل
السيلوليت في منطقة البطن والخصر.

قفي بشكل مستقيم بحيث تكون الساقين على مستوى عرض الخصر، ومدي ذراعيكِ إلى الأمام بشكل مستقيم، مع ضرورة تثبيت القدمين على الأرض أثناء التمرين، ثم حركي منطقة الخصر مرة إلى اليمين ومرة إلى اليسار مع شد المعدة خلال التمرين. يكرر التمرين 30 مرة على الأقل
بنفس الوضعية السابقة، قومي بالانحناء للأسفل مرة إلى اليمين بحيث تلامس كفة يدك اليمنى أصابع قدمك اليسرى، ومرة إلى اليسار بحيث تلامس كفة يدك اليسرى، أصابع قدمك اليمنى.
يكرر هذا التمرين 20 مرة على الأقل بالتدريج .


💪🏽❤️❤️


Htqg hgjlhvdk hgvdhqdm ggrqhx ugn hgsdg,gdj>>

الفهـــد معجب بهذا .









من مواضيعي
0 أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..
0 عشر طرق تشجع الزوج على المشاركة في تربية الطفل..
0 مرطبات طبيعية لفصل الصيف..
0 سبع خلطات لتهدئة حروق الشمس..
0 التخلص من سُمرة الصيف وحماية البشرة..
0 ماسكات الأفوكادو..
0 إنضميت لكم.❤️❤️


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-06-2015, 07:02 AM   #2

 رقم العضوية : 16326
 تاريخ التسجيل : 19 - 1 - 2011
 الحالة الاجتماعية : مطلق
 الجنس : ذكر
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 40,843
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 18382
 عددالنقاط : 16885
 تقييم المستوى : مسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond reputeمسلي has a reputation beyond repute

مسلي متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..

جميل طرحك عزيزتي مرام
شكرا لتفاعلك بالمنتدى
مرام.. معجب بهذا .







من مواضيعي
0 شيء محزن جدا
0 لغز
0 ابكتني ياعباد الله
0 لحس مخي
0 علمتني كاترينا
0 قصيدة الشريف بركات في ابنه مالك
0 تطور اليابان
0 سلام
0 رياح الصمت
0 صدفة غريبة
0 ودي اشوفك
0 لابوك يالعين
0 أخر العنقود
0 مقتطفات من اشعار سعد بن جدلان
0 اة ياونتي ونة
0 الديرة
0 ونعم الزوج
0 متى نقول ياقلة الحيلة
0 قسوة الايام
0 قصة ذيب بن شالح القحطاني


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-06-2015, 07:15 AM   #3

 رقم العضوية : 56258
 تاريخ التسجيل : 3 - 6 - 2015
الهواية : التجميل
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 62
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 29
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : مرام.. will become famous soon enough

مرام.. غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..

أنت الجميل������

عفواً..







من مواضيعي
0 أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..
0 عشر طرق تشجع الزوج على المشاركة في تربية الطفل..
0 مرطبات طبيعية لفصل الصيف..
0 سبع خلطات لتهدئة حروق الشمس..
0 التخلص من سُمرة الصيف وحماية البشرة..
0 ماسكات الأفوكادو..
0 إنضميت لكم.❤️❤️


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-06-2015, 10:12 AM   #4

أسرة عمري

 رقم العضوية : 12730
 تاريخ التسجيل : 25 - 6 - 2010
 الإقامة : أرض الفل والكادي
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الجنس : ذكر
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 16,706
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 2835
 عددالنقاط : 5647
 تقييم المستوى : الفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond reputeالفهـــد has a reputation beyond repute

الفهـــد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..

والله يأختي لاتتعبي نفسك بالتمارين وطرق علاج البشرة
التجاعيد أو بإي أسم تسموها بالعربي هذه ناتجة من كبر السن أو العمر
يعني تبغو المرأة على طول شباب ماتعجز مستحيل
ترى احنى رجال كاشفينها عليكم
ترى لكم حد معين ونجدد بالحلال بالشرع فلا تتعبو نفسكم تمارين وجهد وتكاليف مكايج وخرابيط وخسارت دراهم على الفاضي
واسعدني طرح الجميل سيدتي







من مواضيعي
0 قصيدة وطن
0 الحقائق المغيبة عن إخواننا الشيعة يكتبها عراقي من المذهب الشيعي
0 هجوما شرسا على سلطنة عمان
0 مشورتكم يأعضاء منتدى عمري
0 الدنيـا حلوه واعضاء عمري احلى مافيها
0 اسطنبول جيزان
0 "الجنس الفموي" قد يسبب السرطان
0 الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يغير مناطق بالمخ
0 مبحث في تعدد الزوجات من أضواء البيان للشيخ الشنقيطي
0 الموز يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية للنساء
0 صديق المرأة العصرية ^____^
0 هل تعرف لماذا أخرج آدم وحواء من الجنة !؟
0 حرام عليكم يالحريم كذا إلي يذبح الطفل
0 سؤال صريح والكل يجاوب عليه ^_^
0 ليتني ماحبيتك
0 لازلت اتذكرها وانا طالب في الثانوية ماهي راضيه تروح من راسي
0 لولآ الملآمة
0 حركات بتعملها كثير من النساء
0 كيــــد النســـــاء ......!!
0 مسيحية تسأل عن الحجاب والرد رهيب


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 08-06-2015, 02:50 AM   #5

 رقم العضوية : 40727
 تاريخ التسجيل : 1 - 10 - 2012
 الإقامة : مصر
 المهنة : محام
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الجنس : ذكر
 الدوله : مصر
 المشاركات : 543
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 141
 عددالنقاط : 72
 تقييم المستوى : عظيم الدولة will become famous soon enough

عظيم الدولة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..

ليتكن تفعلن ما تنصحن







من مواضيعي
0 مصر والرشوة
0 حصار الأقصى
0 ليس كل العصاة شياطين ولا كل المعارضين حمدين .
0 مصر
0 المحاكم العسكرية
0 تهنئة من القلب
0 البنت المصرية لما ترتبط بولد
0 فكرة العصيان المدني
0 من أشعار أحمد مطر: حلم خائن
0 مرحبا وكل عام وأنتم بخير
0 حقائق تاريخية
0 معلومات هامة عن إطارات السيارات
0 ممكن طلب
0 مرار طافح
0 بلال فضل والإنقلاب, مقال منقول
0 زنقة زنقة
0 الله أكبر كبيرا
0 موقف حزب النُّور من الانقلاب العسكري (رؤية شرعيَّة واقعيَّة)
0 تعريف البنت
0 عالم أجنة يهودي: المرأة المسلمة انظف


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 06-07-2015, 05:30 AM   #6

 رقم العضوية : 56380
 تاريخ التسجيل : 6 - 7 - 2015
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : غير محدد
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 14
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : karate007 will become famous soon enough

karate007 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل التمارين الرياضية للقضاء على السيلوليت..

بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك







من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الرجيم والرشاقه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل التمارين الرياضية لانقاص الوزن بسرعة كابتن محمد المصرى منتدى الرجيم والرشاقه 10 23-01-2015 12:05 AM
طريقة عمل صابونة لعلاج السيلوليت بالقهوة صابونة السيلوليت norhan2000 منتدى المواضيع المكررة والمحذوفات 1 09-06-2014 09:25 AM
التمارين الرياضية للوقاية من 9 أمراض رئيسة مفيد الوحش منتدى الطب والصحة و الطب البديل 6 04-06-2012 10:06 AM
فوائد التمارين الرياضية .. والإصابة بالكدمات هشام المسلم منتدى الشباب و الرياضة و كرة القدم 2 20-11-2011 12:56 PM
التمارين الرياضية للزوج مع الزوجة صووووووررر مازن الوحده منتدى الحياة الزوجية 21 25-12-2009 08:39 PM

 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 08:46 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى