اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


منتديات عمري

منتدى الاسرة و تربية الاطفال نصائح و تجارب تربية الاطفال وكل مايخص الاسرة العربية من المشاكل والهموم والتعامل مع الطفل بناء على منهجية علمية يقدمها اعضاء منتدى عمري

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 24-01-2015, 07:48 PM   #1

 رقم العضوية : 53918
 تاريخ التسجيل : 30 - 3 - 2014
 الإقامة : ليبيا
الهواية : الادب والخواطر
 المهنة : ربة بيت
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : انثى
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 1,412
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 749
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : ليالى will become famous soon enough

ليالى غير متواجد حالياً

افتراضي طرق إقناع الطفل بالغذاء الصحي




السلام عليكم ورحمة الله

كلنا نبحث عن الغذاء الصحي لأطفالنا، وكلنا نريد لهم أن يكونوا بصحة جيدة، يلعبون، ويركضون هنا وهناك، ويمرحون، ويمارسون جميع نشاطاتهم بقوة صحية وعقلية ونفسية وجسدية جيدة، ولكن عملية إقناع الطفل بتناول الطعامالصحي لست بالأمر السهل، لأن الأطفال تجذبهم الحلويات والشوكولاته والأيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية المختلفة بألوانها الساحرة.

وهناك العديد من الخطوات العملية التي لو اتبعتها الأم لنجحت بتوفيق الله في إقناع طفلها بتناول الغذاء الصحي، ولكن لا بد للأم من التحلي بالصبر والمرونة في تطبيق هذه الخطوات، لان العملية ستكون صعبة بعض الشئ..خصوصاً أنها تمارس مع الأطفال..


إقناع الطفل بالغذاء الصحي icon.aspx?m=blank


1- دعيهم يشاركوا:
إن هذه هي أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية أن تجعليهم يشاركون في قرارات اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأم والأب للتسوق، فإذا كت تتسوقين واختار اطفالك بعض الأطعمة، دعيهم يأخذوها وارتكي لهم الفرصة ليساعدوك في إعداد الطعام الذي يتخارونه، فهذا يساعدهم على أن يقبلوا بشهية على تناول الطعام.
حاولي اختيار الطعام الغريب والجديد الصحي مثل اختيار فاكهة جديدة أو خضار غريبة لكل أسبوع عند التسوق، وضعي في ذهنك انك يمكن أن تقدمي الطعام بطرائق تقديم مختلفة جديدة لطفلك.

إقناع الطفل بالغذاء الصحي thing.5072437.l.jpg


2- الأطفال يحبون التقليد:
على الآباء والكبار أن يتناولوا الفاكهة امام الصغار بكثرة، أن يظهروا استمتاعهم بذلك، وبما أن الأطفال يحبون تقليد الكبار فستجدهم بالتالي يأكلون الفواكه ويحرصون عليها، ويمكن للآباء تنويع الفاكهة على الدوام حتى يكون انجذاب الأطفال موجهاً نحو أنواع عديدة من الفاكهة.

3- خففي ما يتناولونه من حلوى:
عند إعطائك الطفل علبة حلوى فحاولي أن تفرغي نصف محتوياتها، افعلي ذلك كلما اشتريت شيئاً له..فهذا سيخفف ضرر هذه المأكولات عليه، كما أنها ستعوده عدم الإكثار منها.

4- أظهري استياءك:
أظهري استياءك كلما أعطيت الطفل أنواعاً من الحلوى والمأكولات الصناعية التي يطلبها الطفل نفسه، وبذلك سيرسخ في ذهن الطفل أن هذه المأكولات غير جيدة، وفي الوقت نفسه أظهري له كل الحنان وابتسمي له عند تقديم الفاكهة وغيرها من الأطعمة الطبيعية.


إقناع الطفل بالغذاء الصحي thing.5072431.l.jpg


5- إغتنمي فرصة رجوعهم:
يكون الأطفال منهكين وجائعين عند عودتهم من المدرسة، ولديهم استعداد لتناول أي شئ، انتهزي هذه الفرصة وقدمي لهم الفواكه، وابعدي عنهم قطع الحلوى والشوكولاته والبسكويت والأيس كريم. يمكنك عمل الشئ نفسه بعد انتهائهم من اللعب.

6- شجعيهم:
إذا كنتِ تحضرين العشاء وأطفالم من حولك، فضعي قليلاً من الجزر في طبق على الطاولة، وتناولي بين فترة وأخرى شيئاً منه، وشجعي أطفالك على القيام بالشئ نفسه ريثما تنتهين من إعداد الطعام.


7- إغريهم بشرب العصائر:
ضعي المشروبات الصحية أو على الأقل المحتوية على قليل من من السكر في كؤوس جميلة ملونة بها (ماصة) فهذه العملية تجعل الطفل يهتم باستخدام الماصة بصرف النظر عما يحتويه الكأس.
ركزي على العصائر المحتوية على الكالسيوم، وحاولي أن تحدي من كمية العصير التي يتناولها طفلك إلى مرتين في اليوم، لأن عصير الفواكه يجعل الأطفال يحسون بالشبع فلا يأكلون الكمية المطلوبة من وجباتهم.


إقناع الطفل بالغذاء الصحي thing.5072446.l.jpg
8- لا للحلويات بعد الأكل:
لا تقدمي الحلويات بعد الطعام على الإطلاق حتى لا يتعود الطفل هذه العادة غير الصحية.

9- قدمي الطعام بطريقة مرحة:
حاولي أن تجعلي عملية تناول الطعام عملية مسلية، قومي مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذاب في الطبق، ويمكنك كذلك صنع أشكالمن قطع الفواكه كسيارة مثلاً، أو منزل، وستجدين أطفالك يسرعون إلى تناولها.


10- كوني حازمة:
اذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلي به طعاماً مصنعاً كالحلوى والأيس كريم، بل أبعدي عنك الشعور بالقلق، فالأطفال عندما يشعرون بالجوع فسيتناولون أي طعام يرونه أمامهم، أما إذا كان رفض الأطفال للطعام الطبيعي شديداً فأبدليه لهم ولكن بنوع آخر من الطعام الطبيعي.


إقناع الطفل بالغذاء الصحي thing.5072433.l.jpg


11- خذيهم في رحلة إلى المزارع:
في الطبيعة، فسيكتشفون وجود الطعام على هيئته الطبيعية، وذلك يمكن أن يثيرهم لتجربة طعام جديد.جميل أن يرى ويعرف الأطفال ان الفاكهة والخضار تأتي من الأشجار الموجودة

إحدى الصغيرات في الروضة أصبحت تحب التفاح بعد أن ذهبت في رحلة مدرسية إلى مزرعة للتفاح، وبعد عدة شهور مازالت تختار التفاح كوجبة خفيفة بعد عودتها من المدرسة.

12- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:
الأطعمة اللينة أو المهروسة طريقة سهلة لإدخال الفواكه في طعام أطفالك إذا لم يكن لديهم رغبة في تناولها كما هي، يمكن أن تخلطي الفراولة مع الموز وتضيفي إليهما الحليب أو الزبادي المثلج، لإضافة مزيد من الكالسيوم وإعطاء المزيج القوام الكريمي.

تورتات الفاكهة طريقة ممتعة لتذوق الفاكهة، اصنعيها في بيتك أو اشتريها جاهزة بالموز، أو الكرز الأسود، فطائر النخالة بالتفاح أو الزبيب أو الأناناس يمكن أن تزود أطفالك بجرعة جيدة من الألياف.


13- بعض الاطعمة مغذية أكثر مما تظنين:
تذكري ان الأكل الصحي ليس محصوراً فقط في السلطة والفواكه، مثلاً ساندوتش من الفول السوداني مع كوب من الحليب يفي بحوالي نصف الكمية اللزمة للطفل من الحبوب، البروتين، ومنتجات الالبان، وبعض المعان المهمة (مثل الزنك) والأحماض الدهنية الأساسية موجودة بالفول السوداني.

الأحماض الدهنية الأساسية مع الزبيب والحليب مع كأس من عصير البرتقال تعادل حصتين من لفواكه، وحصة واحدة من الألبان، وحصة من الحبوب، وهي كذلك تزود الطفل بالألياف، الحديد، وفيتامين C، وقطعة من البيتزا بالجبن تعطي تقريباً ما يعادل حصة من منتجات الألبان(من الموازريلا) وحصة من الخضار (من صلصة الطماطم التي هي غنية بمادة مضادة للسرطان تسمى الليكوبين )



إقناع الطفل بالغذاء الصحي thing.5072444.l.jpg
14- خيارات من الأطعمة السريعة:
اختيار آخر لتقديم اختيارات مغذية من الأطعمة السريعة مثل برجر الديك الرومي مع شرائح الجزر بدلاً من برجر اللحم والبطاطس.

ولكن إذا لم يتقبل طفلك ذلك فأسمحي له أن يأكل الأطعمة السريعة ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الإسبوع.

15- كوني قدوة حسنة:
مثلما تراعين كل الطرائق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحياً أكثر، تذكري أنك كأم يجب أن تكوني قدوة جيدة في تناولك للطعام الصحي.

فإذا كنتِ تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاك سيئاً، فلا تتوقعي من أطفالك أن يأكلوا الطعام الصحي، لذلك حاولي جهدك أن تجعلي طعامك يحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضار، عندما تكونين جائعة ويشاهدك أطفالك، لإنك في النهاية قدوة لهم حتى في نوعية الطعام.

تقبلوا فائق تقديري

منقول

'vr Yrkhu hg'tg fhgy`hx hgwpd









من مواضيعي
0 مفاجأة.. فيديو ذبح المصريين "مفبرك"
0 وصفة الثوم المذهلة لزيادة كثافة الشعر ومنع تساقطه.. جربيها بنفسك
0 التفرقة في معاملة الأبناء تزرع بذور الغيرة بين الإخوة
0 طرق إقناع الطفل بالغذاء الصحي
0 الرجل الأنيق
0 مجموعة Lacoste للخريف والشتاء
0 شالات شبابية
0 الخروج من اللوحة..
0 طريقة تحضير مشروب التمر بالحليب
0 عصير البطيخ المنعش لافطار رمضان
0 شوربة كرات اللحم والذرة
0 مقادير وطريقة عمل السمك على البخار الصحى
0 وصايا عملية للأسرة المسلمة في رمضان
0 سلوكيات خاطئة في رمضان
0 تعال ما تغيب حبيبي
0 الدفاع المدني تُنقذ طفلة من داخل "سطل
0 وزارة الصحة إصابة 8 حالات جديدة بفيروس "كورونا" خلال الـ 24 ساعة الماضية
0 فساتين سهرة لعيونكم
0 فساتين غير
0 ما في أحلى من الميكب المتواضع و الكلامور


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 24-01-2015, 08:55 PM   #2
موقوف

 رقم العضوية : 50629
 تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2013
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 2,121
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 814
 عددالنقاط : 105
 تقييم المستوى : رفيق القاسمى will become famous soon enoughرفيق القاسمى will become famous soon enough

رفيق القاسمى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق إقناع الطفل بالغذاء الصحي

شكرا اختى على موضوعك الراقى
والتوجيهات التربوية
تحيتى







من مواضيعي
0 الثقة بالله
0 ضاقت بي السبل إلا من رحمتك يارب لم تضيق
0 ماهو الاحتساب
0 يوم الجمعة
0 بحث عن مظاهر القدرة الإلهية
0 من اعرب الفواكه في العالم
0 تخلص من الكوليسترول المرتفع في جسمك بوصفة سهلة بدون أدوية
0 تخلص من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ودهون الدم والالتهابات بواسطة هذه الوصفة الطبيعية الألم
0 زيدان: أرفض الحديث عن رونالدو وتجديد عقدي لا يشغلني
0 يوفنتوس ينافس ريال مدريد على نجم مانشستر يونايتد
0 الإسماعيلي يكشف مصير أبوطالب العيسوي
0 قصر تنازفت/ عائلة التنازفتي
0 ما هو أصل تسمية مصر بهذا الاسم
0 أقراص تقضي على مشكلة روائح الجسم الكريهة
0 ستوك سيتي الإنجليزي يقيل مدربه مارك هيوز
0 سيميوني: ريال مدريد لا يزال الفريق الأفضل في العالم
0 التوترات في إيران تدفع بالنفط إلى أعلى مستوى منذ 2015
0 السعودية تصرف بدل غلاء معيشة للمواطنين بعد رفع أسعار البنزين
0 الوداد المغربي يفوز بجائزة أفضل ناد إفريقي في 2017
0 زيدان ينتظر عودة رونالدو وراموس ومودريتش


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الاسرة و تربية الاطفال

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سعوديات يتفنن في ابتكار أساليب جديدة في إقناع الرجل بفكرة الزواج بهن خوفاً من شبح العنوسة الحب الجارف منتدى الاخبار العامه والجرائم والحوادث 13 27-10-2013 02:28 PM
2013 بالصور - طبيبة إماراتيّة تفشل في عملية إقناع لجنة Arab idol arab idol عرب ايدول Arab idol, محبوب العرب 1 02-04-2013 12:42 PM
الشعر.. بالغذاء المتكامل يستعيد نموه الطبيعي asaad50 منتدى الطب والصحة و الطب البديل 10 16-10-2012 05:16 AM
أمعجزة عسل النياجرا الخالي من السكر بالغذاء الملكي محبة القراءن منتدى الطب والصحة و الطب البديل 2 09-05-2012 01:36 PM
الثورة الوحيدة التي يحاول ثوارها إقناع الشعب بأنهم يعملون من آجل مصلحته كلي ندم اخبار الوطن العربي و العالم 0 04-03-2011 11:30 PM

 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 07:04 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى