اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


منتديات عمري

شجرة الاعجابات4معجبون
  • 3 Post By الحب الجارف
  • 1 Post By نبض قلبى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 25-07-2014, 11:35 PM   #1

مراقب المنتديات العامه

 رقم العضوية : 38888
 تاريخ التسجيل : 11 - 8 - 2012
 الإقامة : ليبيا
الهواية : كتابتي لعلني أفهمني !!!
 المهنة : الغوص في بحور الكلمة حد فقد الأكسجين!!!
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : ذكر
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 22,684
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 21684
 عددالنقاط : 1689
 تقييم المستوى : الحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant future

الحب الجارف غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Skype إلى الحب الجارف

افتراضي 10 نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن في الأعياد


نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن الأعياد healthyfooddieting.j


يعاني الكثير منا من مشكلة الافراط في الأكل خلال فترة الأعياد ومن ثم نتفاجأ عند انتهاء هذه الفترة بكميات هائلة من الشحوم والكيلوغرامات الزائدة على أوزاننا.
لذا ولتفادي الوقوع في مشكلة زيادة الوزن خلال الأعياد اليكم هذه النصائح البسيطة التي ستكون مفيدة للمحافظة على وزن مثالي:
- محاولة التركيز فى الأكل من دون الانشغال بشيء آخر ومضغ الأكل جيدا قبل البلع .

- تناول نوعاً واحداً من الحلويات.

- تناول ملعقة من خل التفاح قبل الطعام فمن شأن ذلك التقليل من الاحساس بالجوع والحد من التهام الطعام بكميات كبيرة.

- الابتعاد عن الوجبة ذات الحجم الكبير لأنها تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة واستخدام الأطباق الصغيرة لتحديد كميات قليلة من الطعام.

- شرب الكثير من الماء 3 أكواب على الأقل وخصوصاً قبل تناول الوجبة فالماء يشعرنا بالإشباع ويساعدنا في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .

- شرب العصائر الطازجة الخفيفة الخالية من المكونات الصناعية.

- تناول الأطعمة الصحية الخفيفة في منتصف وجبات الطعام الحقيقة.

- تجنب السهر والنوم بقدر كافي من 7 الى 8 ساعات يوميا".

- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ويفضل أن تكون التمارين قبل الأكل وليس بعده.

وننصحكم قرائنا برياضة "نط الحبل": فرياضة "نط الحبل" سهلة ويمكن ممارستها في أي مكان ، بالإضافة إلى أنها رياضة كاملة حيث تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏، بالإضافة إلي أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب‏.‏

10 kwhzp fsd'm gjth]d .dh]m hg,.k td hgHudh]









من مواضيعي
0 ابن هانئ الأندلسي >> تظلّمَ منّا الحبُّ والحبُّ ظالمُ
0 معلومات مثيرة عن اغتيال ابراهام لينكولن
0 عودة الدوري الليبي الممتاز والبداية بين النجمة وأهلي بنغازي
0 بنغازى < للشاعر راشد زبير السنوسى
0 انظر في المرآة < للشاعر محمد زيدان
0 عندما يتجمد الشعور بقمة الالم..
0 عندما تعتاد تتعود...
0 احتراق طائرة تابعة للخطوط الليبية وتوقف رحلات الأفريقية لثلاثة أيام
0 طريقة تشغيل واتس آب على هاتفين في نفس الوقت
0 تشيلي: حريق متعمد جديد في كنيسة قبل أيام من زيارة البابا
0 مصر: القبض على محافظ المنوفية ورجلي أعمال بتهمة الفساد
0 أهمية الوقت في حياتنا
0 ما أسباب تشنج الساق والشد العضلي؟
0 "حب الهيل" مزاج أفضل وفوائد صحية جمة
0 تونس: ارتفاع عدد وفيات أنفلونزا الخنازير إلى 11 حالة
0 ماكرون: فرنسا ستعترف بدولة فلسطينية في الوقت المناسب
0 الأمم المتحدة تجلي لاجئين من ليبيا إلى إيطاليا للمرة الأولى
0 تنبيه المسلمين إلى أن « طه و يس » ليست من أسماء خاتم المرسلين
0 بماذا تعجب المرأة في الرجل
0 القدسُ قصيدةُ دمعتي! جمال سلسع


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-07-2014, 11:38 AM   #2

مشرفه منتدى الاخبار والبشره والصور

 رقم العضوية : 53990
 تاريخ التسجيل : 6 - 4 - 2014
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 6,773
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 4765
 عددالنقاط : 413
 تقييم المستوى : نبض قلبى is just really niceنبض قلبى is just really niceنبض قلبى is just really niceنبض قلبى is just really niceنبض قلبى is just really nice

نبض قلبى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن في الأعياد


ههه فعلا جارف فترة الاعياد البعض يعتبرها فترة نقاهه

ويزيد بالاكل

لك الشكر على نصائحك المفيدة والهامه لك الووود وكل التقديررررر
العاشق الحساس معجب بهذا .







من مواضيعي
0 لا تزعل وتغضب فى الدنيا قد يكون مسح لذنو بك
0 انتهى الوقت ضع القلم
0 ولا كلمه المو ضوع مغلق
0 اجمل عبااااارة
0 حمية الباذنجان لحرق الدهون
0 اكسسسوارات رجالى حلوة
0 اجمل الا وقاااااات
0 احزمه شبابى جديدة
0 ايدى كلها نعووومه
0 حبيبى
0 ثرثرة حرفى
0 طريقه ازاله شعر الوجه بالخيط
0 اكتشفى فوائد اللوز الحلو للبشرة
0 شوزات رجالى
0 جيتك بكل الدفا وانا من الشوق حران
0 فتاة تخطف بحفل زفاف
0 ام تدفن ابنها ويعود لها
0 اختلاااااافات بين الرجل والمراءة
0 الارض تبتلع سيدة استراليه
0 وفاة الشحرورة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-07-2014, 11:57 AM   #3

 رقم العضوية : 51933
 تاريخ التسجيل : 12 - 10 - 2013
 الإقامة : السعوديه
الهواية : احب كتابة الخواطر ومحاولة الشعر
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : ذكر
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 9,811
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 8045
 عددالنقاط : 443
 تقييم المستوى : العاشق الحساس is just really niceالعاشق الحساس is just really niceالعاشق الحساس is just really niceالعاشق الحساس is just really niceالعاشق الحساس is just really nice

العاشق الحساس غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Skype إلى العاشق الحساس

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن في الأعياد

مشكور اخي الحب الجارف على النصائح القيمه

تحياتي واحترامي







من مواضيعي
0 عفواً أنا مختلف.
0 هيجان
0 جفاف احساس
0 عشرة الوان من الانجري يجب ان تتوفر في خزانتك ايتها العروس
0 جنوني صعب
0 صدفه
0 احساس حي
0 عذرا ياوطني
0 ردي قلبي
0 لاتسأليني
0 الحذر من نشر المشاركات المحرمه من صور واغاني وكلام
0 مدمن
0 الروح
0 نجمة تجاور قمر
0 سبحات رجاليه
0 كوليكشن للرجال
0 يضيق الكون في عيني واشوفك في خيالي كون
0 كل السالفه
0 صور غروب الشمس
0 صيف جازان


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-10-2014, 10:53 AM   #4

مراقبه منتديات الجمال والاناقه

 رقم العضوية : 52474
 تاريخ التسجيل : 18 - 11 - 2013
 الإقامة : الآسكندرية..
الهواية : ولا شىء!! وآحيآآنآآ كل شىء!!
 المهنة : (شريرة..ابتعدوآآ عنى..
 الحالة الاجتماعية : مخطوبة
 الجنس : انثى
 الدوله : مصر
 المشاركات : 10,357
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 9032
 عددالنقاط : 776
 تقييم المستوى : آميرة الآحزآن is a splendid one to beholdآميرة الآحزآن is a splendid one to beholdآميرة الآحزآن is a splendid one to beholdآميرة الآحزآن is a splendid one to beholdآميرة الآحزآن is a splendid one to beholdآميرة الآحزآن is a splendid one to beholdآميرة الآحزآن is a splendid one to behold

آميرة الآحزآن غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن في الأعياد

نصآآآئح مفيده للبعض..صآآآحبى الآرآآآده..

ميرسى لك دومآآآ جميل ومفيد متصفحك...

ودى وشذى وردى

آميـــــــــره







من مواضيعي
0 وصفة لعمل شراب الزنجبيل والكركم للتخلص من السمنة
0 القرفة و العسل لعلاج حب الشباب
0 من العالم: أسرار العرائس الجمالية!
0 استخدمات غير عادية و مختلفة لطلاء الأظافر
0 ما أجملك يا حواء عندما تكوني ؟؟؟
0 فوائد المشروم وصفة للتخسيس...
0 التخلص من الكرش , بوآآسطة الفاكهه
0 وأعشقك يآآشىء مآآ يشبه شـــىء..
0 ماسك" الطحينة لتفتيح بشرتك بسرعة...
0 ماسك الجزر للشعر الجميل والصحي
0 ارتدى أوشحتك في الشتاء بآنآآآآقة الاوربيآآآت...
0 تنوع غير مسبوق للبنطلون الجلد ؟؟!!
0 كل ما جيت أنفضه من روحي بأنفاسي علق .~
0 فكن يا أدم لحواء كما تحبها أن تكون لك!!!
0 طرق حديثة لارتداء الـ” خواتم “
0 مميزة أنآآآ أكيــــد...
0 أوو كل قصيــــر يجنــــن....
0 أغرب فسآآتين زفآآآف ملونــــه لربيع 2015...
0 اكتشفي أبرز فوائد البيض للشعر..
0 اكتشفي المقشّر الخاص ببشرتك


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 06-07-2015, 05:41 AM   #5

 رقم العضوية : 56380
 تاريخ التسجيل : 6 - 7 - 2015
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : غير محدد
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 14
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : karate007 will become famous soon enough

karate007 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن في الأعياد

شكرا لكِ شكرا لكِ شكرا لكِ







من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 13-12-2017, 04:34 PM   #6
موقوف

 رقم العضوية : 57846
 تاريخ التسجيل : 9 - 12 - 2017
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : مصر
 المشاركات : 19
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عددالنقاط : 50
 تقييم المستوى : رمز الهنا will become famous soon enough

رمز الهنا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 10 نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن في الأعياد

تسلمو على المعلومات الجميلة الشيقة دى







من مواضيعي
0 صالونات شيك وحديثة جدا لعام 2018 مؤسسه الكامل للاثاث
0 احدث موبليات وغرف نوم كلاسيك ونيو كلاسيك 2018 معرض ومؤسسه الكامل للاثاث
0 غرف نوم كلاسيك 2018 " 2019 راقية بجودة عالية _ معرض الكامل للاثاث
0 غرف سفرة دهبى شيك وعصرية 2018" 2019 من اكبر واشهر معارض الاثاث الدمياطى #الكامل للاثاث 010
0 افضل ديكورات غرف سفره مودرن 2018 من اكبر معارض الاثاث بدمياط
0 غرف سفره مودرن وكلاسيك معرض الكامل 2018 # احدث تصميمات معرض الكامل للاثاث # Damietta dini
0 غرف سفرة مودرن دمياط 2018 _ غرف سفرة مودرن 2018 اشيك صور غرف سفر مميزه جدا
0 غرف نوم نيو كلاسيك 2018 / احدث تصميمات وموديلات غرف نوم 2018 مؤسسة الكامل للاثاث بدمياط
0 احدث اثاث مودرن 2018 بافضل الخامات والتشطيبات معرض الكامل للاثاث


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الرجيم والرشاقه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتفادي داء الشقيقة وسيم العاشق منتدى الطب والصحة و الطب البديل 7 16-06-2014 04:27 PM
حصريا حيل بسيطة للتخلّص من الوزن الزائد في وقت قصير افلام زيرو موقع افلام - منتدى افلام زيرو 0 25-05-2013 12:35 PM
2013 إليك أسباب زيادة الوزن بعد الزواج ممــلكة الحب منتدى الطب والصحة و الطب البديل 2 14-10-2012 11:21 PM
ملف شامل لأعشاب تخفيف و زيادة الوزن ابووحيد منتدى الطب والصحة و الطب البديل 4 30-08-2012 09:43 PM
2012 اليسا تعاني من زيادة الوزن كلي حلا اخبار الفن و الفنانين و المشاهير 1 09-12-2011 02:16 AM

 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 05:21 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى