اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


منتديات عمري

شجرة الاعجابات4معجبون
  • 1 Post By معنى الحب
  • 1 Post By البحرالليبي
  • 1 Post By جوهرة العراق
  • 1 Post By سوفر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 25-04-2014, 05:43 PM   #1

نجم مـنتديات عمري

 رقم العضوية : 14037
 تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2010
 الإقامة : نجد
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 4,654
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 2704
 عددالنقاط : 993
 تقييم المستوى : معنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to beholdمعنى الحب is a splendid one to behold

معنى الحب غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر MSN إلى معنى الحب

افتراضي أغذية صحية لمرضى ارتفاع الضغط

أغذية لمرضى ارتفاع الضغط 717404642.jpg

الحمية الغذائية لا تعني الحرمان ، بل هي نظام غذائي يناسب الحالة المرضية التي يعاني منها المريض، وفيما يلي بعض النصائح من رابطة القلب الأمريكية لمرضى ارتفاع الضغط الشرياني:

وازن ما بين حجم الوجبات التي تتناولها والنشاط البدني الذي تقوم به للحفاظ على وزن صحي .
تناول وجبات غنية بالخضار والفاكهة.
إختر الحبوب غير المقشورة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية.
تناول وجبة أسماك مرتية في الأسبوع .
تناول أطعمة خالية من الدهون أو بنسبة 1% وألبان قليلة الدسم.
تجنب المشروبات التي يضاف إليها السكر.
إختر وحضر المأكولات التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الملح أو دون ملح.

معلومات حول الملح

كلما ضاعفت مقدار الملح الذي تتناوله كلما تشكلت إحتمالات للإصابة بارتفاع ضغط الدم . ولذلك ينبغي التخفيف من تناول الملح في الطعام حتى ينخفض ضغط دمك . وعلى العموم ، هنا فوائد أكبر من وراء تخفيف تناول الملح للطاعنين في السن على نحو خاص ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم والسكري أو المصابين بأمراض الكلية.

وتوصي رابطة القلب الأمريكية بتناول أقل من نصف ملعقة شاي من الملح في اليوم. ونظرا لأن المعلومات المرفقة بالمأكولات تبين حجم الملح بالمليغرام من الصوديوم ، لك ينبغي معرفة أن ملعقة الشاي الصغيرة تساوي 2300 ملليغرام من الصوديوم .

وقد يبدو أن ذلك كثيرا جدا ، ولكن ذلك ليس صحيحا. وعلى سبيل المثال فإن أنواعا كثيرة من الشوربات المعدة سلفا تحتوي على 650 ملليغرام من الصوديوم لكل وجبة ، وتحتوي معظم معلبات الحساء على كمية مضاعفة لشخصين .

تناول علبة حساء عند الغداء وستكون قد استهلكت نسبة أكبر من نصب الكمية المقترح تناولها يوميا من الصوديوم. ويفضل قراءة المعلومات المدونة على المعلبات قبل استخدامها. وقد تدهش إزاء حجم الملح الموجود في الأغذية الشائعة مثل الكاتش آب . فإذا كنت مصابا بارتفاع ضغط الدم من الأفضل تجنب المأكولات التي تحتوي على أكثر من 150 ملليغرام من الملح للوجبة الواحدة.

Hy`dm wpdm glvqn hvjthu hgqy'

البحرالليبي معجب بهذا .









من مواضيعي
0 انا رجعت بعد طول غياب ^__^
0 جملة جعلته مريض 40 عاما
0 يوم المزيد.. الزياره لله عزوجل
0 يوم الجمعه بعدالفجر ماذا يحصل؟
0 الطماطم تعزز خصوبة الرجال بنسبة 70%
0 الضربه الكنديه والسعوديه
0 متصلة تطلب تفسير حلمها فيفضحها الله
0 قصة المزارع والحصان
0 أغذية صحية لمرضى ارتفاع الضغط
0 لماذا لم يضحك ميكائيل عليه السلام
0 من علامات حضور ملك الموت
0 هل تعرف لماذا ﻻ تبكي وأنت تقرأ القرآن
0 سيارة تصدم شابة أثناء تحدثها في الجوال
0 موجة غبار تجتاح الدوادمي
0 معجزة التين والزيتون
0 ان الذكرى تنفع المؤمنين
0 معلمة جميلة وخلوقه لم تتزوج
0 النفخ في الصور (الصعقه)و (البعث)
0 اكثر الناس.. فلاتكن منهم !!
0 الشغالة والمحشش


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-04-2014, 05:47 PM   #2

نجم مـنتديات عمري

 رقم العضوية : 26372
 تاريخ التسجيل : 26 - 11 - 2011
 الإقامة : ليبيا
الهواية : خواطر
 المهنة : اعمال حره
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 21,794
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 10624
 عددالنقاط : 636
 تقييم المستوى : البحرالليبي is a name known to allالبحرالليبي is a name known to allالبحرالليبي is a name known to allالبحرالليبي is a name known to allالبحرالليبي is a name known to allالبحرالليبي is a name known to all

البحرالليبي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Skype إلى البحرالليبي

افتراضي رد: أغذية صحية لمرضى ارتفاع الضغط

أنٌتُقَٱء جَميّل
يّعطٌيّك ألعٱفُيّة .. على ألطٌرحً ألرٱٱٱئع
مٱنٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
أمنٌيّٱتُيّ بّدُوِٱم ٱلتُألقَ وِألٱبّدُٱع
بّآقَآتُ ـٱلشّكر وِـآألتُقَدُيّر ـٱإقَدُمهآ لك

البحرالليبي
معنى الحب معجب بهذا .







من مواضيعي
0 الإشباع الجنسي للرجل والإشباع الجنسي للمرأة
0 حقائق خفيه وغريبة حول ممارسة الجماع !
0 اهمية العلاقة الحميمية
0 علاقة السمك بالجنس
0 كتبت بحروفك اسمى ايات العشق
0 لكل عشاق المكياج السموكي أعرضه عليكم بالصور والخطوات
0 فساتين ساحره مع أكسسواراتها
0 احدث موديلات فساتيت سهرات باللون الوردي
0 فساتين نانسي عجرم 2014
0 ماذا تقول للشخص اللي في بالكـ ؟
0 تصفيفة شعر انيقة لسنة 2015 جديدة وسعيدة
0 دفء الذكريات
0 قفازات جميله لعروستنا الجميله
0 مجموعة احذية للعرائس
0 احتويك بقلبي فساتين زفاف
0 كل زوجه...كل لون متى ترتدينه
0 من أخطر المشكلات التي تواجه الحياة الزوجية
0 الأشغال المنزلية من أسباب المشاكل الزوجية !!
0 غضب الزوجة يظهر من كلمات بسيطه
0 ديكورات تفاحية روعة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-04-2014, 06:53 PM   #3

مشرفه المنتدى العام والازياء والمطبخ

 رقم العضوية : 39727
 تاريخ التسجيل : 4 - 9 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : انثى
 الدوله : العراق
 المشاركات : 6,011
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 2195
 عددالنقاط : 228
 تقييم المستوى : جوهرة العراق has a spectacular aura aboutجوهرة العراق has a spectacular aura aboutجوهرة العراق has a spectacular aura about

جوهرة العراق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية لمرضى ارتفاع الضغط

معنى الحب معجب بهذا .







من مواضيعي
0 شرح وصية يحيى بن زكريا عليهما السلام
0 اين انت ايها الفتي القرآني؟
0 العقل تعمة إلهية والتفكير فريضة إسلامية
0 تفسير الآية 137 من سورة آل عمران
0 لحظات الإحتضار
0 هلاكي بين عيني ولساني
0 نشيد يامن يرى للمنشد احمد ابو خاطر
0 الدولة التي لا يتغير فيها موعد الفطرو والسحور
0 البصل الاخضر وفوائده
0 حكم الوشم الدائم والمؤقت
0 علاج فقر الدم الأنيميا
0 أحكام الصيام من طلوع الشمس الى غروبها للشيخ صالح المغامسي
0 حب الدنيا
0 ألوفاء منك مجروح 2015
0 كي تكون تاجا على رؤؤس الناس
0 اهات من نوع خاص 2015
0 مُفرَدَاتٌ قُرءانيّةٌ ومُصْطَلحَاتٌ فُرقَانِيَّةٌ
0 هل الدعاء والصدقة ترد القضاء والقدر
0 الإنسان وطباع الحيوان كلمة للشيخ عبد الرزاق البدر
0 وصف الجنة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-04-2014, 08:08 PM   #4

مشرفه المنتدى الاسلامي والعجائب والتراث

 رقم العضوية : 53861
 تاريخ التسجيل : 25 - 3 - 2014
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 7,544
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 3812
 عددالنقاط : 410
 تقييم المستوى : سوفر is just really niceسوفر is just really niceسوفر is just really niceسوفر is just really niceسوفر is just really nice

سوفر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أغذية صحية لمرضى ارتفاع الضغط


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم الايادي اخي الفاضل على طرح الفائدة
معنى الحب معجب بهذا .







من مواضيعي
0 الميزان والصراط والحوض
0 فيتامينات للعقل
0 وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا
0 فلسطين- بيت جالا
0 ارتق بنفسك
0 تفسير (وكذلك يجتبيك ربك ويعلمك من تأويل الأحاديث ويتم نعمته عليك وعلى آل يعقوب)
0 اجمل صور ورق جدران 2018
0 افكار غرف جلوس مثيرة باللون الرمادى
0 تفسير قوله تعالى " أولئك الذين اشتروا الضلالة بالهدى والعذاب بالمغفرة
0 مهلا الحياة جميلة فعلى ماذا تحزن؟؟؟
0 تفسير قوله تعالى " يا أيها الناس كلوا مما في الأرض حلالا طيبا
0 جَمَآآلْ يُسحِر الأنظَآر
0 كولكشن ناااااايس
0 تميزي عن غيــــــــــرك
0 هل تعلم فوائد التوت
0 إحتضن الآمَل كَما تحتضن الورد
0 تفسير قوله تعالى " إن الذين كفروا وماتوا وهم كفار أولئك عليهم لعنة الله
0 تأملات في قوله تعالى ﴿ أَوَمَنْ كَانَ مَيْتًا فَأَحْيَيْنَاهُ وَجَعَلْنَا لَهُ نُورًا
0 حكمة الصمت
0 تأملات في قوله - تعالى -: ﴿ إِنَّ لِلْمُتَّقِينَ مَفَازًا ﴾


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الطب والصحة و الطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 03:44 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى