اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


منتديات عمري

شجرة الاعجابات7معجبون

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 04-12-2012, 02:29 AM   #1

 رقم العضوية : 34460
 تاريخ التسجيل : 28 - 4 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 26,372
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 3564
 عددالنقاط : 2596
 تقييم المستوى : السعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond repute

السعادة الداخليه غير متواجد حالياً

Icon1 الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد


الوقاية البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد 0a6a5bda78.jpg


مع دخول موسم الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا، يطرح أطباء عدة نصائح لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء الشائعة التي قد تكون فتاكة، في بعض الأحيان.
وقالت د. كارين وونغ، من “مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية” الحكومية: “لا يمكن التكهن بمدى حدة كل موسم.”
وبجانب سعيهم الدؤوب لإيجاد أفضل سبل محاربة فيروسات تلك الأمراض والتوصل لعقاقير معالجة، يوصي المختصون بالنصائح الآتية، وكما جاء في “هيلث.كوم”:
الحصول على لقاحات الأنفلونزا
ويبدأ مفعول اللقاح بعد ما بين أسبوعين إلى أربعة من تناوله، ويستمر تأثيره لنحو ستة أشهر، على الأقل، لتفادي الإصابة بأمراض الشتاء، التي تستدعي دخول قرابة 200 ألف شخص سنوياً المستشفيات بالولايات المتحدة، ووفاة عدة آلاف منهم.
وكان فيروس “H1NI” قد أودى بحياة 18 ألف شخص بأمريكا وحدها عام 2009. ويقول المختصون بأن النساء يشكلن الشريحة الأكثر تأثراً بشدة بأمراض الأنفلونزا.
ويشار إلى أن تعاطي اللقاح لا يعني الوقاية تماماً من أمراض البرد، وتبلغ نسبة فعاليته 60 في المائة، وفي هذا الصدد قالت كورنليا ديكر، أستاذة الأمراض المعدية بكلية طب جامعة ستانفورد: “قد تصاب بالأنفلونزا حتى بعد اللقاح، لكن أعراضها تكون أقل حدة نظراً للمناعة الجزئية التي تم بنائها.”


الابتعاد عن المرضى
وتنتشر الأنفلونزا سريعاً عبر العطس، والسعال أو حتى الحديث، وقد يصل الرذاذ المتناثر والمحمل بفيروس المرض، إلى الآخرين من على بُعد عشرة أقدام، لذلك يوصي الخبراء بترك مسافة تصل إلى 15 قدما، تفصل بينك وبين الشخص المريض، واستخدام المعقمات لتنظيف الأجهزة التي يشترك آخرون في استخدامها.
أخذ قسط كاف من النوم
وجدت دراسات علمية أن النوم بقدر كاف قد يكون أفضل سبيل للوقاية من أمراض البرد والأنفلونزا، ففي دراسة أعدتها جامعة “كارني ميلون” خلص الباحثون بأن المناعة تتعزز بين من ينامون ما بين ثماني ساعات أو أكثر، حتى في حال تعرضهم المباشر لجراثيم المرض.
تناول أطعمة تعزز المناعة
كالإكثار من تناول الخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون.
وفي هذا الصدد قالت د. ملينا جامبوليس، أخصائية الحمية الغذائية واللياقة البدنية بشبكة CNN: “تحديدا البرتقال والمنتجات ذات اللون الأصفر-الأخضر والخضراء الداكنة الغنية بالمواد المضادة للتأكسد التي أنت بحاجة إليها وهي فيتامينات: سي، وأي وبيتا-كاروتين.”

hg,rhdm lk hgfv]-Htqg hghpjdh'hj gjth]d hgYwhfm fHlvhq hgfv]









من مواضيعي
0 مليون حبة قهوة لرسم لوحة من الفسيفساء
0 لماذا نجوع في الشتاء ؟؟‎
0 ديكورات روعة بالألوان الترابية
0 خفو علينا يالـــ ,,,هههههههه
0 عندما تصرخ أقدامنا في الشتاء!!!!
0 عد من 1 الى 5 واختار عضو يكون جارك
0 محشش بالجامعه شوفوا وش سوى
0 لماذا يصعب الاعتراف بالحب :::
0 نكت تنسيك هموم الدنيا
0 السعودي والامريكي والعلك
0 بنت ترسم اللوحات بوضع احمر الشفاه على فمها‏
0 ماذا تعرف عن الالياف الغذائية؟؟
0 زيا آنيقه للصبايا 2013, ـأحبَك كثرٍ مآ ألريآحَ تعشَق نسمْه
0 الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد
0 الجوع سر الحياة الطويلة
0 ولد محشش جالس مع أبوه ؟؟!!.,
0 لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة؟
0 صور جميلة برج الممكلة العربية السعودية 2017,صور برج المملكة الجديد
0 لحظة تأمل ... لـ ... ضيــق الآخريــن }~
0 يالتاكسي خذني لها.......يالتاكســـــي...


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-12-2012, 12:27 AM   #2

 رقم العضوية : 28722
 تاريخ التسجيل : 12 - 1 - 2012
 الإقامة : أحبك موت ...كلمة مالهآتفسير .!
الهواية : قهوتي إنت حلاها..!
 المهنة : ليتنا مثل الأسامي ...مايغيرنا الزمان .!!
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 25,405
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 2944
 عددالنقاط : 13665
 تقييم المستوى : ذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond reputeذكريات حبي has a reputation beyond repute

ذكريات حبي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

اهااااا اي والله الحين كثرة البرد والانفلونزه مو طبيعيه
حبيبتي السعاده موضوع مميز
بعطيك الف عافيةةةة
انتظار القادم







من مواضيعي
0 اكتشاف طريقة جديدة لاستنساخ عين الإنسان واجتياز الأنظمة الأمنية
0 تعرفي علي أسباب وعلاج تساقط رموش العين
0 سجائر النعناع للمراهقين: أكثر خطورة
0 كوب من الزبادي كامل الدسم يومياً.. دواء الرشاقة
0 فوائد الشكولاته
0 عصــيــر الفــراولــة اللذيذ ..
0 بعيدا عن كل العقاقير والوصفات.. حل بسيط لأمراض البرد
0 شاهد آخر تحديث لخارطة كورونا حول العالم اليوم
0 اااااه ضاق القلب
0 القلق حيرة النفوس وقيد العقول
0 طريقه غريبه لتخفيض درجه حراره الجسم
0 لسكر أكثر خطرا على الصحة من الدهون المشبعة
0 أغلب الناس لا يعرفون أعراض الجلطة
0 خمسة أسرار لا تعرفها عن شمع الأذن
0 تحذير من عصير الكوكتيل
0 الدوخة هل هي من اعراض القلب؟
0 ل يؤلمكـ جسمكَ آثناء الضحكـ كثيرآ ..؟!
0 أطعمة تقاوم مظاهر التقدم في العُمر
0 انا والقلب
0 إرتفاع ضغط الدم ... والنساء


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-12-2012, 02:35 AM   #3

 رقم العضوية : 34460
 تاريخ التسجيل : 28 - 4 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 26,372
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 3564
 عددالنقاط : 2596
 تقييم المستوى : السعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond repute

السعادة الداخليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

منورررررررررررره حبيبتي ذكريات

يعطيك الف عافيه







من مواضيعي
0 مليون حبة قهوة لرسم لوحة من الفسيفساء
0 لماذا نجوع في الشتاء ؟؟‎
0 ديكورات روعة بالألوان الترابية
0 خفو علينا يالـــ ,,,هههههههه
0 عندما تصرخ أقدامنا في الشتاء!!!!
0 عد من 1 الى 5 واختار عضو يكون جارك
0 محشش بالجامعه شوفوا وش سوى
0 لماذا يصعب الاعتراف بالحب :::
0 نكت تنسيك هموم الدنيا
0 السعودي والامريكي والعلك
0 بنت ترسم اللوحات بوضع احمر الشفاه على فمها‏
0 ماذا تعرف عن الالياف الغذائية؟؟
0 زيا آنيقه للصبايا 2013, ـأحبَك كثرٍ مآ ألريآحَ تعشَق نسمْه
0 الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد
0 الجوع سر الحياة الطويلة
0 ولد محشش جالس مع أبوه ؟؟!!.,
0 لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة؟
0 صور جميلة برج الممكلة العربية السعودية 2017,صور برج المملكة الجديد
0 لحظة تأمل ... لـ ... ضيــق الآخريــن }~
0 يالتاكسي خذني لها.......يالتاكســـــي...


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-12-2012, 02:44 PM   #4

مراقب المنتديات العامه

 رقم العضوية : 38888
 تاريخ التسجيل : 11 - 8 - 2012
 الإقامة : ليبيا
الهواية : كتابتي لعلني أفهمني !!!
 المهنة : الغوص في بحور الكلمة حد فقد الأكسجين!!!
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : ذكر
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 22,302
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 21562
 عددالنقاط : 1689
 تقييم المستوى : الحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant futureالحب الجارف has a brilliant future

الحب الجارف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
درهم وقاية ولا قنطار علاج
بارك الله فيكِ على المعلومة الصحية

تقديرى وإحترامى







من مواضيعي
0 كيف اطفئ غضب الله
0 طَالَ البعَاد عبدالعزيز جويدة >>
0 > وبَعُدْنا يا حُبِّي الأوْحَد عبدالعزيز جويدة >>
0 غرف نوم بتصاميم ملكية من Aristo Castle
0 دليلك لتنسيق الملابس.. كيف تختار الحذاء المناسب لكل بدلة؟
0 مرض فقر الدم
0 فوائد الصلاة على المرأة الحامل
0 الله جميل يحب الجمال
0 ضابطة "cia" تكشف خفايا احداث 11 ايلول: الـ"cia" وبوش.. والجميع كان يعرف التفاصيل
0 ما هو الوطن
0 غربة روح
0 يكفيني البارح إني في عيونك سهرت * متعب التركى *
0 من يوم حبيتك * بند ر ن محيا*
0 من يوم حبيتك * بن
0 صور التقطت بتوقيت مناسب للغاية
0 ماريو سواريز: حكم صربي؟ إنه سيئ للغاية
0 ما بعد المباراة | يوفنتوس غير مُقنع، وموناكو يُمهِد لمباراة إياب ساخنة
0 "مخترق داعش" يكشف أسرارًا جديدة عن ذبح المصريين في ليبيا
0 احلموا على قدكم
0 وردتين حمر * مساعد الرشيدى *


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-12-2012, 03:02 PM   #5

 رقم العضوية : 42458
 تاريخ التسجيل : 30 - 11 - 2012
 الإقامة : العراق
الهواية : فلسفه--اداره
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : ذكر
 الدوله : العراق
 المشاركات : 233
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 88
 عددالنقاط : 58
 تقييم المستوى : الشاب الوسيم will become famous soon enough

الشاب الوسيم غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى الشاب الوسيم إرسال رسالة عبر Skype إلى الشاب الوسيم

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

شكرا لك على الطرح الرائع

يعطيك العافية يارب وسلمت يداكي

لا عدمتك ولا جديدك الراقي

تحياتي وودي لك







من مواضيعي
0 خلطة سحريه لتصفية البشرة ..
0 طرق تنحيف الخصر والبطن
0 وصفه لأزاله سواد تحت العينين من أول مره
0 حينما ينتشر عبق الورود
0 فی کل الازمنه ابحث عنک
0 افضل خلطه لتصفية الوجه
0 طريقة تنضيف البشره رهيبه 2014 , وصفات لتبيض البشرة 2013
0 فطائر الجوز بالشوكولاته
0 طريقة عمل عصير طبقات
0 مجموعة من الشنط من ماركت برادا
0 قصـــ’ـه قصيــــ’ـره رائعة .
0 الدب حكايه طريفه
0 قلت لك يا قلب
0 حين يفرقنا القدر يتركنا رمادا تذروه رياح الجفاء
0 نسرح في التفكير في الحياة والمستقبل
0 ما وراء الابتسامة
0 لماذا أخفى الله موعد الموت .. ؟؟
0 دعاء كميل وفضل قرأته
0 طرق وضع المكياج ، شرح لادوات المكياج
0 حبيبي يَ جعل البرد مايجيك ( جاكيتات ) ...


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-12-2012, 11:31 PM   #6

 رقم العضوية : 38872
 تاريخ التسجيل : 10 - 8 - 2012
 الإقامة : الفرررررح
الهواية : مازال القلب ينبض لك
 المهنة : التفكير فيك
 الحالة الاجتماعية : مخطوبة
 الجنس : انثى
 الدوله : دوله اخرى
 المشاركات : 3,109
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 868
 عددالنقاط : 337
 تقييم المستوى : ابيك قربي is a jewel in the roughابيك قربي is a jewel in the roughابيك قربي is a jewel in the roughابيك قربي is a jewel in the rough

ابيك قربي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

معلومات مفيده سعاده

يعطيج الف عافيه

تقبلي ودي







من مواضيعي
0 حب الرجل المتزوج
0 اثبتت الدراسات ان البنت لا يمكنها انقاص وزنها ؟؟؟ ليه بقى
0 ديكورات باللون البنفسجي
0 حلى الكاسات جديد روعة يهبل
0 تخلص من الم الاسنان بطريقه طبيعيه
0 بنجابي هندي مميز وراائع ₪₪
0 عبّر{ بـــ"فيس" } مدى إعجابك بالعضو اللي قبلك ،،،
0 الأمهات بعد الواتس اب
0 كيكة الشوكولاتة بالايس كريم
0 نكت عجايزززز حلووووووووووه
0 أسباب الإمساك المزمن وطرق الوقاية
0 نكته قويه
0 لعبة النكت
0 رسومات وكئنها حقيقة
0 وحــــــــــده فآهمه الشمـــــآغ غلــــــــط
0 فيتوشيْني الإيطآليَ
0 علاج البقع الجلدية , الاستخدامات العلاجية للفلفل
0 ((قوة الشخصيه أم الانوثه)) ؟؟؟
0 شاطى الزجاج
0 نكت هههه


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-12-2012, 11:52 PM   #7

 رقم العضوية : 23684
 تاريخ التسجيل : 4 - 10 - 2011
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : انثى
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 15,841
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 8385
 عددالنقاط : 2150
 تقييم المستوى : أسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond reputeأسوله has a reputation beyond repute

أسوله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

مشكوره حبيبتي على هذا الموضوع

في هذا الوقت بالذات

تقبلي مروري







من مواضيعي
0 استطلاع:لترشيح الضيف القادم لكرسي الاعتراف
0 مبروووك الاشراف ((جوهره العراق))
0 ضيفه كرسي الاعتراف المتألقه bassi
0 استطلاع:لترشيح الضيفه القادمه لكرسي الاعتراف
0 مبروك لنجمه الاسبوع ملكه القلوب
0 ضيف كرسي الاعتراف..الرائع الفهد
0 استطلاع:لترشيح الضيف القادم لكرسي الاعتراف
0 الف مبروك ((نبض قلبي)) (( وسوفر ))الاشراف
0 مبروك لنجم الاسبوع المتألق وسيم العاشق
0 ضيفه كرسي الاعتراف الغاليه ((malake ))
0 الشكر والتقدير الخامس من الاداره لينابيع العطاء (الأعضاء الجدد)
0 استطلاع:لترشيح الضيفه القادمه لكرسي الاعتراف
0 مبرووك كلي احساس وطيبه..الرجل الاخر..bassi الاشراف
0 مبروك لنجمه الاسبوع bassi
0 ضيف كرسي الاعتراف..المميز العاشق الحساس
0 مبروك افتتاح المنتدى الرمضاني
0 استطلاع:لترشيح الضيف القادم لكرسي الاعتراف
0 الف الف مبروك مدللة الالفيه الاولي وبلوغ الالفيه الثانيه قريباً
0 ضيفه كرسي الاعتراف الرائعه(سوفر))
0 الشكر والتقدير الرابع من الاداره لينابيع العطاء (الأعضاء الجدد)


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 06-12-2012, 11:34 PM   #8

 رقم العضوية : 34460
 تاريخ التسجيل : 28 - 4 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : انثى
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 26,372
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 3564
 عددالنقاط : 2596
 تقييم المستوى : السعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond reputeالسعادة الداخليه has a reputation beyond repute

السعادة الداخليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً


أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه


وردكم المفعم بالحب والعطاء


دمتم بخير وعافية


لكم خالص احترامي







من مواضيعي
0 مليون حبة قهوة لرسم لوحة من الفسيفساء
0 لماذا نجوع في الشتاء ؟؟‎
0 ديكورات روعة بالألوان الترابية
0 خفو علينا يالـــ ,,,هههههههه
0 عندما تصرخ أقدامنا في الشتاء!!!!
0 عد من 1 الى 5 واختار عضو يكون جارك
0 محشش بالجامعه شوفوا وش سوى
0 لماذا يصعب الاعتراف بالحب :::
0 نكت تنسيك هموم الدنيا
0 السعودي والامريكي والعلك
0 بنت ترسم اللوحات بوضع احمر الشفاه على فمها‏
0 ماذا تعرف عن الالياف الغذائية؟؟
0 زيا آنيقه للصبايا 2013, ـأحبَك كثرٍ مآ ألريآحَ تعشَق نسمْه
0 الوقاية من البرد-أفضل الاحتياطات لتفادي الإصابة بأمراض البرد
0 الجوع سر الحياة الطويلة
0 ولد محشش جالس مع أبوه ؟؟!!.,
0 لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة؟
0 صور جميلة برج الممكلة العربية السعودية 2017,صور برج المملكة الجديد
0 لحظة تأمل ... لـ ... ضيــق الآخريــن }~
0 يالتاكسي خذني لها.......يالتاكســـــي...


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منتدى الطب والصحة و الطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 12:08 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى