منتديات عمري

منتديات عمري (/)
-   منتدى الطب والصحة و الطب البديل (http://vb.7mry.com/f66.html)
-   -   سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد.. (http://vb.7mry.com/t195220.html)

ذكريات حبي 16-09-2012 09:49 PM

سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 
السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة


بما ان هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة



والصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى









دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد أو من الأخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته
أو من اصدقائنا..







هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..







فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..







لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً

















سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد...











أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا للاستفاده والافاده































ادامكم الله بصحة و عافية

































الفتاة الجميلة 16-09-2012 10:25 PM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 
يعطيك الف عافيه على الطرح الرائع ياغلا
شاكره لك جهودك فى القسم الرائع المفيد
لك منى اجمل تحيه وتقدير فديتك

ابشري بنصيحه :bleh:ههههههه

كثري من زيارتك للديوانيه وقهوي جدك مسلي
يزداد حجمك وتنفش كشتك /هههههه

.................................................. ...........


قد تساعدك أظفارك في التعرف على حالتك الصحية ،
فأي تغير في شكل الأظفار يعتبر مؤشر للدلالة على الإصابة بمرض ما
وظيفتها :

وظيفة الأظافر الرئيسية هي حماية الأصابع وخاصية الإحساس بها ,
وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .
علاقتها بالكشف عن الامراض :
علامات محتملة في الأضافر تدل على حالات مرضية :
الأظفار الباهتة جدا تكون مرتبطة بالتقدم في السن ،
و لكنها أحيانا قد تدل على الإصابة
بالأنيميا - أمراض القلب - السكري - أمراض الكبد - سوء التغذية
الأظفار البيضاء
قد تدل على مشاكل في الكبد مثل الالتهاب الكبدي الوبائي
الأظفار الصفراء
غالبا تدل على الإصابة بالفطريات
و على الإصابة الشديدة في الغدة الدرقية

الأظفار المائلة إلى الزرقة
تدل على عدم حصول الجسم على كفايته من الأكسجين
كما في حالة أمراض الرئتين و التنفس
الأظفار المثقبة
قد تعطي دلالة على بداية الإصابة بالصدفية
أو التهاب المفاصل
الأظفار المتشققة و بها شروخ
لها علاقة بأمراض الغدة الدرقية و غالبا تكون مصحوبة
باصفرار الأظفار بسبب الإصابة الفطرية
الخطوط الداكنة أسفل الظفر
في بعض الأحيان تكون بسبب melanoma
وهو أخطر أنواع سرطان الجلد لذا يجب الانتباه لها جيدا
البقع البيضاء
شائعه جدا في الاظافر وعادة قابله للشفاء
وهذه البقع تنجم عن مرض يصيب قاعدة الظفر
وهي لا تستدعي الاهتمام لانها تزول لوحدها .


ابووحيد 17-09-2012 07:03 AM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 
جزاك الله خيرا اختي ذكريات هبي على الطرح الاكثر من رااائع
الذي يجعل كل من لديه بنصيحة يطرحها هنا للفائدة
جعل ما قدمتيه لهذا القسم في موازين حسناتك
اسأل الله ان يصلح حالك ويغفر لكي ذنبك ويجعلك من اصحاب الجنات انتي ومن تحبين
اللهم آمين

====================

نصيحة :::


يعاني الكثير من النساء والرجال من مشكلة اصفرار الأسنان، فكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم أيضا يختلفون في لون أسنانهم، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفرّ مع تقدم السن.

لكن هناك عوامل تساعد على هذا الاصفرار حيث ينتج الاصفرار عن تعاطي التبغ أو الإكثار من شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت، إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات.

ولكى تزيل هذا الأصفرار دون أن تلجأ لطبيب يمكنك أستخدام هذه الحلول المقترحة:-
تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيدا صباحاً و مساءً يومياً
الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان
تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعه قطن.. ويكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار
تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية)، مع مراعاة عدم الإفراط في استخدامها, لأن ذلك يؤثر على سلامة اللثة والأسنان.


ابووحيد 17-09-2012 10:46 PM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 

نصيحة اليوم ...


تناول اللوز : ينصح العلماء في جامعة لوما ليندا بولاية كاليفورنيا الأميركية ، بتناول اللوز بدلاً من الأطعمة الخفيفة الأخرى بين الوجبات الرئيسية عند الشعور بالجوع ، واللوز غني بالعناصر المغذية التي يمكن أن يفتقر إليها نظامك الغذائي المعتاد . إن خمسين غراماً من اللوز تمنحك نسبة عالية من الفيتامين ( e ) ، والألياف الغذائية ، والدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة .


ابووحيد 17-09-2012 10:50 PM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 

نصيحة اليوم

1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (o³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل

ذكريات حبي 17-09-2012 10:55 PM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 
شكرا ع هيك توجدكم الرااااااااااااائع
واسعدني تفاعلكم الجميل
ونصيحتي اليوم

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...



4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....



5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....



6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....



(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....



(10) المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..



14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...



16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .



24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

ابووحيد 17-09-2012 11:04 PM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده
تقبلي مروري المتواضع

ذكريات حبي 17-09-2012 11:29 PM

رد: سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيد..
 
جميعنا خيوووو


منوووور



وهذي نصيحتي :


إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان
هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.


الساعة الآن 03:00 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى